Мы с партнершей (мне 35, ей 30) постоянно ссоримся и не можем договориться. Хотим найти психолога для онлайн-консультаций, который поможет нам научиться слышать друг друга и улучшить отношения.
Ответ:
Решение обратиться к психологу вместе — уже важный шаг к восстановлению отношений. Это говорит о том, что вы оба цените связь и готовы вкладывать силы в ее сохранение. Поиск специалиста, который подойдет именно вам, требует внимательности.
Рекомендую обратить внимание на психологов, специализирующихся именно на парной терапии. Важно, чтобы формат работы был очным, даже если сессии проходят онлайн. Это обеспечит нейтральность и безопасность пространства для вас обоих. При выборе ознакомьтесь с образованием и подходом специалиста — например, для парной работы хорошо подходят системная семейная терапия или эмоционально-фокусированная терапия.
Первая консультация часто является диагностической. На ней вы сможете понять, комфортно ли вам с этим специалистом, и обрисовать свою ситуацию. Хороший признак, когда психолог одинаково внимателен к обоим партнерам и не занимает чью-либо сторону.
Пока вы ищете специалиста, можете начать с простого упражнения. Попробуйте во время разговора использовать технику «Вы говорите, я повторю». Один партнер формулирует мысль, а другой повторяет ее своими словами, стараясь уловить суть, прежде чем отвечать. Это помогает замедлить диалог и лучше понять друг друга.
Желаю вам найти своего специалиста и наладить диалог в отношениях.
