Я часто теряю ощущение времени, будто отключаюсь: могу час смотреть на ценник в магазине, не помня своих мыслей. Время то растягивается, то сжимается. После таких эпизодов — сильная тревога и мысли, что окружающие видят во мне сумасшедшую. Добавились странные телесные ощущения (будто вода течет по коже, разная температура конечностей), зрительные и слуховые галлюцинации, возможные болячки на голове. Состояние ежедневное, жить невозможно.
Ответ:
Описанные симптомы требуют безотлагательного обращения к врачу-психиатру. Нарушения восприятия времени в сочетании с диссоциативными эпизодами («отключения»), галлюцинациями и сенестопатиями (необычные телесные ощущения) указывают на необходимость серьезного обследования. Это не невроз, а состояние, требующее квалифицированной диагностики для исключения расстройств шизофренического спектра, сложных форм депрессии или неврологических нарушений.
Самостоятельный прием безрецептурных препаратов категорически не рекомендуется — они могут исказить клиническую картину и отсрочить постановку правильного диагноза. Единственное, что можно принимать до визита к врачу — магний с витамином B6 для небольшой стабилизации нервной системы, но это не решит проблему.
Ваши действия должны быть следующими:
— Немедленно записаться к психиатру в государственный психоневрологический диспансер или частную клинику. При острых симптомах можно вызвать скорую помощь.
— Исключить вождение автомобиля и работу с механизмами.
— Попросить близких сопровождать вас на первых консультациях.
Для кратковременного облегчения состояния используйте технику «заземления»:
— Назовите 5 предметов вокруг вас
— Прикоснитесь к 4 разным текстурам
— Определите 3 звука в помещении
— Различите 2 запаха
— Сделайте глоток воды, ощущая ее температуру
Это помогает ненадолго вернуть связь с реальностью при начале «отключения».
Не пытайтесь самостоятельно анализировать галлюцинации или телесные ощущения — фиксируйте их частоту и характер для врача. Составьте список всех симптомов с примерами, чтобы ничего не упустить на консультации.
Ваше состояние поддается лечению современными методами, но промедление опасно. Чем раньше будет поставлен диагноз и начата терапия, тем лучше прогноз. Обращение за помощью в такой ситуации — проявление ответственности перед собой, а не слабости.
